Frango grelhado com batata-doce
Peito de frango temperado com ervas, batata-doce assada e vagem.
350 g · 420 kcal · P 38g · C 42g · G 9g
#altoemproteína#semlactose
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Carne moída com arroz integral
Patinho moído refogado, arroz integral e brócolis no vapor.
350 g · 480 kcal · P 34g · C 45g · G 15g
#altoemproteína
Tilápia com legumes
Filé de tilápia grelhado com abobrinha, cenoura e couve-flor.
320 g · 310 kcal · P 32g · C 18g · G 10g
#lowcarb#semglúten#semlactose
Omelete de forno com legumes
Omelete assada com espinafre, tomate e cebola roxa.
300 g · 290 kcal · P 24g · C 10g · G 16g
#lowcarb#vegetariano#semglúten
Grão-de-bico com abóbora
Grão-de-bico, abóbora cabotiá assada e quinoa.
350 g · 410 kcal · P 17g · C 58g · G 10g
#vegano#semlactose
Frango com purê de abóbora
Porção menor e rica em proteína.
250 g · 260 kcal · P 30g · C 18g · G 6g
#altoemproteína
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